紫甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，那么我们在吃紫甘蓝的时候有什么注意事项呢？吃紫甘蓝的时候要注意控制分量，紫甘蓝富含膳食纤维 ， 吃多了可能导致腹泻 。
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如何挑选紫甘蓝？紫甘蓝的食用禁忌
如何挑选紫甘蓝
紫甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，但是我们在吃紫甘蓝的时候还是要注意挑选的，挑选优质紫甘蓝 。
1、看手感；优质紫甘蓝拿上手后感觉比较沉，说明紫甘蓝的水分比较足，结构紧凑，吃起来的口感会更好 ， 而劣质的紫甘蓝拿上手感觉比较轻，吃起来的话会感觉汁不足，口感较差 。
2、看外表；优质紫甘蓝看上去鲜艳而有光泽，而劣质紫甘蓝看上去颜色比较暗淡，并且不带光泽 。
如何保存紫甘蓝
紫甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白 ， 纤维素，矿物质 ， 维生素等等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体 ， 那么我们应该如何保存紫甘蓝呢？保存紫甘蓝的最好方法就是将紫甘蓝置于干燥，通风，阴凉，避免阳光直射的地方，也可以将紫甘蓝用保鲜袋包起来，放于冰箱内 。因为紫甘蓝的营养元素很丰富，但是其水分也很容易流失，如果不是马上食用的话，为了保存其新鲜度和水分，还是应该将其用保鲜袋包起来放于冰箱或其它干燥，通风，阴凉，避免阳光直射的地方 ， 这样可以减缓它水分流失的速度 。但是为了保持其口感和新鲜起见，买回来的紫甘蓝应该尽快食用为好，不宜保存太久 。
紫甘蓝和什么搭配为宜
紫甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等，吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体，我们在吃紫甘蓝的时候是要注意搭配，这样可以更好发挥紫甘蓝的营养和功效 。
1、和木耳搭配 。紫甘蓝和木耳搭配 ， 可以健脑益智 ， 补肾养胃，促进排便排毒；
2、和紫菜搭配 。紫甘蓝和紫菜搭配，可以促进人体对营养的吸收，强身健体，提高身体素质；
3、和西红柿搭配 。紫甘蓝和西红柿搭配来吃，可以补充维生素，补充铁元素 ， 维持皮肤的健康，美容养颜 。
吃紫甘蓝的食用禁忌
吃紫甘蓝可以强身健体，但我们在吃紫甘蓝时要有所注意 。比如如果紫甘蓝吃多了会怎么样和什么人群不宜食用紫甘蓝 ， 紫甘蓝不宜和什么食物同食等等：
1、吃紫甘蓝的时候要控制分量 ， 紫甘蓝富含膳食纤维，吃多了会过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻 。
2、尤其是常年腹泻，体质虚弱者不宜食用太多紫甘蓝，紫甘蓝的纤维素很丰富，常年腹泻，体质虚弱的人吃多了的话容易导致更严重的腹泻，导致身体更加虚弱，对身体健康不利 。
【如何挑选紫甘蓝？紫甘蓝的食用禁忌】 3、紫甘蓝富含维生素C，吃紫甘蓝的时候最好不要同食虾，维生素C丰富的食物和虾同食可能会导致中毒 。
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