每当感到焦虑不安时，很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食，指望它们能平复心情 。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用 ， 但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济 ， 也影响情绪的平稳 。
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吃甜食伤身？什么情况不能吃甜食？
什么情况不能吃甜食？
大家都知道，多吃甜食对身体无益，不仅会长蛀牙，对血压血糖都没有好处 ， 兵器以下几种情况下吃甜更伤身 。
经期时 。
首先要说经期时，小编以前总有种错觉，来姨妈时总想吃甜食，人儿痛经主要是由于子宫过强收缩和血管挛缩导致的 。甜食中糖分含量较高 ， 能够抑制维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素能够缓解肌肉紧张 ， 减轻子宫收缩状况 ， 对于缓解疼痛有一定的效果 。吃甜食还会造成血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不适 。因此，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入 。
焦虑时 。
每当感到焦虑不安时 ， 很多人会求助于蛋糕、面包、含糖饮料等含糖量高的甜食 ， 指望它们能平复心情 。事实上，甜食虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用 ， 但因为含糖食物会快速被肠胃吸收 ， 造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济 ， 也影响情绪的平稳 。
上火时 。
吃太多甜食 ， 会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状 。另外，当人体缺少B族维生素时，不仅会疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现 。最后，甜食会影响食欲，加重口渴，让人胃胀不想吃东西 。这样又会妨碍人摄入营养丰富的其他食物 ， 让“上火”症状加剧 。
饿肚子时 。
很多人会觉得 ， 甜食可以迅速补充体力 ， 还能快速愉悦心情 ， 是感觉饥饿时的好选择 。其实 ， 空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收 ， 这会导致血糖水平在短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人食用 。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大 。
【吃甜食伤身？什么情况不能吃甜食？】 此外，糖尿病血糖高等患者更是不要吃甜食了哦！
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