【早晨空腹喝水到底对不对？正确喝水的方法】 早起后喝温开水 ， 即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴，肠胃不感觉刺激即可 。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收 。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮，一杯足以达到保健效果，否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化 。
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早晨空腹喝水到底对不对？正确喝水的方法
早晨空腹喝水到底对不对？
近日在网络及微信上流传着这样一种说法：“早起空腹喝凉开水 ， 时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退，还可能出现一些生育功能问题 。其解释为，早上需要阳气运行气血 ， 空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行 。”
事实上，这种说法不够准确 。水对气血的运行很重要，适量、适时地饮用不会影响气血运行 。
至于“空腹喝凉开水 ， 会克火抑阳 ， 损坏体质”的说法是有道理的 。这是因为早上是阳气升发的开始，此时空腹喝水可刺激蠕动、防止便秘，但如果喝凉水，对脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了不利健康 。
建议早起后喝温开水，即烧开的水自然冷却至30℃~35℃，一般喝着不烫嘴 ， 肠胃不感觉刺激即可 。与凉白开相比，温开水接近体温，容易被人体吸收 。需要提醒的是，早晨空腹喝水不宜多饮 ， 一杯足以达到保健效果 ， 否则会加重胃肠负担，妨碍食物的消化 。
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