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哪种脾气的女性更易患癌？

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抑郁、多疑、爱生闷气、喜欢较真、性格内向、特别好强等不良的个性和情绪，都是癌症的“催化剂” 。专家建议女性朋友不妨做个难得糊涂的“笨女人” ， 从优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理等方面做好“防癌四部曲” 。
都说女人比男人长寿，但许多女性却逃不开癌症的“魔爪” 。近日，国家“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在我国城市女性癌症患者中，70%属于人们眼中的“好女人”！
“爱生气的女人更容易得癌”——大部分人也都相信这是真的，但又说不出什么科学道理来 。身边有女性患了癌症，回顾其日常言行，很多人会发现“她平时就有点想不开”“老爱生闷气，钻牛角尖” 。女性的这些消极情绪是不是导致癌症的罪魁祸首呢？
4月15日~21日是第19个全国肿瘤防治宣传周，中国抗癌协会副秘书长刘端祺近日说，社会上一直有“癌症性格”的说法，有人甚至认为“癌症性格”一定患癌症 。其实，单纯从性格上来认定某个人一定得癌症，这种评判是不科学的 。没有一种固定的性格就注定是一定要患癌症的 。不过，日常生活中女性确应注意及时疏解压力和不良情绪，保持心理健康 。适当进行体育锻炼也有利于疏解压力，还可以增加免疫力，有助于远离癌症 。
情绪和癌症关系密切，总不开心、过分认真容易得癌
国家“十一五”亚健康课题调查组专家透露，研究小组通过对3万余病例调查后发现，性格、职业和心理因素与癌症有密切关联 。研究显示 ， 我国城市女性癌症患者中的七成“好女人”，往往在日常生活中特别认真、一丝不苟、不爱发火 ， 生活有条不紊，但她们却是癌症的高发人群，癌症发生年龄也更为提前 。
专家介绍，在女性患癌人群中 ， 有四类职业是高发者，包括财会、中小学老师、文秘、办公室管理人员 。“从事这些职业的女性，通常比较较真，工作压力较大；无法及时自我释放或转化压力；大多从事低控制力的工作，必须服从安排；同时性格比较内向，在社会生活中容易感到孤独 。”
中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师何裕民教授认为：“不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一 。从上世纪70年代开始，国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果 。所谓C型行为 ， 是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性格类型，主要特点就是‘过分耐心，回避冲突，过分合作，屈从让步 ， 控制负性情绪，追求完美’ 。在国内的临床研究中我们也发现，乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格 ， 爱生闷气，自我压抑 ， 不擅表达；而得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人 。”
“癌症病人中部分人的共同特点是性格内向，少言寡语、郁闷不畅、不善交往，遇事自解能力差 ， 自身健康有了不适也不愿与家人讲，等到支持不住了才到医院检查 。” 中国医科院肿瘤医院防癌科袁凤兰教授说 。
另外，何裕民指出：“其实，‘抑郁容易致癌’是西方医学之父——古罗马的名医盖伦早就得出的结论；我国南宋时期著名医学家朱丹溪的《格致余论》里也提到 ， 女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶岩’ ， 也就是我们今天所说的乳腺癌 。”何裕民说，可见，“老生气会得癌”还是有一定道理的 。
中华医学会老年医学分会常务委员、中国中医科学院西苑医院老年医学研究所张国玺教授则指出，中医很早就有“情志”致病的说法，这种由内因导致的疾病与由风寒暑湿等外因导致的疾病不同，前者会直接损伤五脏功能 ， 发病更加严重 。
专家说，在各种不良性格导致癌症的统计中，情绪压抑得不到释放的人 ， 容易患癌 。国外的研究就显示，无法排解的悲哀与乳腺癌、宫颈癌等关系密切；胃癌患者往往表现为过分谨慎、回避冲突、小心处事，即使内心有强烈的不满，也会委曲求全 。
生活中感觉有道坎总过不去，抑郁长达一两年就要小心
不良情绪为什么能致癌？何裕民解释说，国外很早就认为敏感、抑郁、多疑、厌世是癌症的催化剂，其可能机理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人体机能处于低质量运行状态，当细胞突变时不易自我清除 。比如有些女性癌症患者爱较真 ， 性格内向，爱生气又不擅表达，导致植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，反复刺激，造成靶器官如乳腺和卵巢受伤 。而很多优秀男性拼命工作、压抑自我，患胃癌与胰腺癌的较多，因为消化系统是情绪的晴雨表，很易受损 。
袁凤兰教授也指出 ， 爱生气的人日常血中氧饱和度易低，和满面红光、血氧饱和度高的人截然不同，生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉 ， 天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变 。而免疫功能高低是决定人是否患癌的因素之一 。
生气是人在生活中不可避免的情绪，张国玺认为 ， 但并不是说人只要生气就会得癌 。两口子吵架、被领导批评，是常见的负性事件，不同的人对此反应不一样 。如果你觉得生活中让你生气的事像道坎一样，怎么也迈不过去了，思想钻了牛角尖 ， 而且抑郁的心态持续时间特别长，达到一两年以上 ， 就要小心了 。何裕民也指出，人处在长期抑郁状态，至少要两三年以上才会出现病状 。
北京安定医院抑郁症治疗中心九病区主任罗炯则提醒，一旦出现情绪低落、兴趣减少、失眠、焦虑、恐惧、悲观、头痛厌世等症状 ， 并持续两周以上 ， 有可能是患有抑郁障碍，应该及时就医 。
阳光个性的人不爱生?。氩簧韪谋淙现绞?
其实 ， 生气的人不止易得癌，还面临着生活中很多其他健康风险 。比如有研究表明，女性生气时，容易长色斑、加速脑细胞衰老，导致胃溃疡和心肌缺氧，还可能引发甲亢 。
张国玺说 ， 阳光的人不爱生?。?要想不生气，需要改变错误认知方式、建立正确认知方式是关键 。如何改变呢？他介绍了一个A+B=C→D→E的公式 。
其中，A代表事件 ， B代表认知方式，C代表结论，D代表情绪，E代表身心健康 。相同事件，不同认知方式 ， 得出的结论不同 ， 会引起不同的情绪反应，对身心健康的影响也不同 。比如一杯水，被你不小心洒了半杯，张国玺说 ， 不同的人会有不同的认知方式 。一种人得出的结论是还剩半杯，并因此感到高兴、兴奋，从而对身心健康造成好的影响；另一种人得出的结论是水少了半杯，为此郁闷、生气，从而对身心健康造成坏的影响 。
“要记?。芏嗍焙颍烁谋洳涣丝凸刍肪?nbsp;， 只能改变自己 。你不能总是抱怨为什么倒霉的总是我，却忽视了人都有走运的时候 。要求别人太多，改变自己太少，就会出现问题 。”张国玺提醒 。
对于改变思考方式的建议，何裕民教授也非常认同，他说，对事情的后果不做无谓的联想、多交朋友、种花养鸟、培养多种兴趣爱好、读好书、多晒太阳也非常重要 。还有一个最简单的方法就是“四一二经络调理法”：四 ， 就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩 ， 每天两次，每次五分钟；一，是一个以腹式呼吸为主的基本气功锻炼，每天两次 ， 每次五分钟；二 ， 就是以两条腿为主的下蹲运动，每天一次，每次五分钟 。可以纾解抑郁，疏通经络，调畅气血，活络关节 ， 从而调整内脏功能 。
做好“女性防癌四部曲” ， “难得糊涂”远离癌症
那么有什么方法可以让女性远离癌症呢？很简单，不妨做个难得糊涂的“笨女人” 。对此，专家提出了“女性防癌四部曲”，包括优化个性、走出抑郁、释放压力、稳定心理 。
首先 ， 要学会换一种方法思考 。“生活中 ， 女性要认识到不是所有事都非常重要，都必须认真对待，非达到完美不可 。其实，人所遇到的事只有5%是非常重要或紧迫的；另有15%~25%是比较紧迫的 。事事认真，势必因长期的重压而导致心身疲惫，甚至功能紊乱，终致患病 。而所有事务中，没有比自身健康更重要的 。”
其次 ， 凡事不做过多联想 ， “难得糊涂”反而更好 。从容应对倒常常能够柳暗花明 。
再次，学会及时释放压力 。女性不要将生活局限在家庭和工作中，要多结交朋友，取得有效的“社会支持” 。社会支持度越高，患癌的可能性越低，越容易维护自己的心身健康 。还要善于及时表达情感 ， 善于及时宣泄郁闷；同时要培养多种兴趣爱好 ， 以释放压力和压抑，陶冶性情 。
此外，女性还应理解周期性变化，善于自我激励 。在心身疲惫时告诫自己：这是暂时的，很快就会走出“谷底” 。
最后 ， 经常运动，心态平和 。“癌症高危女人”要多参加户外活动，保持平和的心态 ， 注意休息 ， 多喝绿茶，多吃坚果 。
【哪种脾气的女性更易患癌？】专家指出，其实癌症是一种心身的双重疾病 。如果能够开朗一点 ， 在生活中，有个宽容平和的心态，不做一个“较真”的女人，将更加有利于身心健康 。

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