维生素C是大家最熟悉的一种维生素的种类 ， 在生活中通常也被称为VC，维生素C的作用和好处是很多的，而且很多的食物中都含有维生素C的成分，特别是蔬菜和水果中，维生素c的成分是最高的，比如橙子、苹果、猕猴桃、胡萝卜、南瓜等等 ， 那么经常吃维生素C到底有哪些好处呢？
【吃vc到底有什么好处？】一、胶原蛋白的合成
胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成 ， 导致细胞连接障碍 。人体由细胞组成 ， 细胞靠细胞间质把它们联系起来 ， 细胞间质的关键成分是胶原蛋白 。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架 。如骨骼、血管、韧带等 ， 决定了皮肤的弹性 ， 保护大脑 ， 并且有助于人体创伤的愈合 。
二、治疗坏血病
血管壁的强度和VC有很大关系 。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定 。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织 。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛 。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象 ， 乃至死亡 。
三、预防牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿 。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血 。
维生素C略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性 。维生素C有助巩固细胞组织 ， 有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益 。
上文中介绍了很多维生素C的好处和功效，了解了维生素c的好处以后，在日常的生活中才能更好的进行补充和调理 。维生素C是可以增强人的抵抗力的，所以在季节变化的时候，温度降低的时候，多吃点维生素C是可以预防感冒的 。可以多吃点蔬菜和水果 。
推荐阅读
- 多喝水的好处和坏处有哪些呢
- 喝酵素对身体有哪些好处？
- 酸萝卜食疗作用有哪些呢？
- 枣核药用价值有什么
- 秋天吃梨的好处有哪些
- 元音字母都有什么 元音字母介绍
- 精致干净朋友圈句子 精致干净朋友圈句子有什么
- 山药营养价值及功效有哪些
- 中药扁豆功效有哪些呢
- 莴苣籽的功效有哪些呢