花生煮熟了还有营养吗
【花生煮熟了还有营养吗】花生煮熟了还有营养，水煮花生保留了花生中原有的植物活性化合物 ， 如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇、抗氧化剂等，对防止营养不良，预防糖尿病、心血管病、肥胖具有显著作用 。尤其是β－谷固醇有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用 。此外，其中的白藜芦醇具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板凝聚，防止心肌梗死与脑梗塞 。花生集营养、保健和防病功能于一身 ， 对平衡膳食、改善中国居民的营养与健康状况具有重要的作用 。
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