１、旅游时应选择安全平稳的交通工具乘座，一般以火车、飞机为宜 。有人乘车会发生晕车症状如恶心、呕吐等，会导致血压升高，故乘车前不宜吃得太饱，出发前半小时应服用预防晕车药 。２、外出旅游应作一次必要的体格检查 ， 病情稳定者则旅游的安全性就好一点 。对下列患者不适宜参加旅游：重度高血压或已有并发症患者、中重度心功能不全者、常频繁发作心绞痛者、血压波动大者、有严重心律失常者等 。３、旅游活动应根据体力适可而止，以平地徒步为宜，距离不宜太远 ， 应尽量避免登高、爬坡，感到疲劳或出现症状应立即休息，切忌逞能拼命登高，游兴大发流连忘返而过于疲劳 。４、旅游季节最佳选择在春末夏初 ， 因为这时气候宜人，不大会因寒冷而诱发脑中风，也不会因为太热而招致不适 。【高血压病人出游的注意事项】５、外出旅游最好有人陪同，特别是老年（老年食品）高血压患者 ， 同时带上降压药 ， 保持血压在较稳定的水平 。如在旅途中有何不适，应及时处理或致电当地医院治疗 。６、在旅途期间应注意保暖，切忌感冒受凉，饮食不宜过分油（油食品）腻，不宜过饱，晚上应当早睡、睡好，以消除疲劳，恢复体力 。
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