每天都应该进行适当的锻炼，这样有助于身体康?。币材芄豢够骱芏嗟娜颂寮膊?，所以多锻炼真的是很好的，但是一天24个小时，什么时间段是最好的锻炼时间呢，下面就针对锻炼的时间问题进行详细的了解，看看在什么样的时间段进行锻炼比较好 ， 希望这段时间能够有效果 。
一天中锻炼的最佳时间
下午：(14：00～16：00)：是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50% 。
黄昏：(17：00～19：00)：特别是太阳西落时 ， 人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感 ， 心跳频率和血压也上升 。
不宜运动的时间
进餐后：这时较多的血液流向胃肠部，以帮助食物消化及吸收 。此时运动会妨碍食物消化，时间一长会导致肠胃系统的疾病 ， 影响身体的健康 。因此，饭后最好静坐或半卧30～45分钟后运动，坚持锻炼效果更好一些 。
饮酒后：酒精吸收到血液中，进入脑心、肝等器官 。此时运动将加重这些器官的负担 。同餐后运动相比，酒后运动对人体产生的消极影响更大 。
【锻炼最佳时间是什么时候】以上讲述的这个时间段是非常重要的，因为很多人都希望通过锻炼更好的保重好自己的身体 ， 同时通过一些有效的锻炼方式更好的抵御一些身体疾?。晕四芄蝗枚土陡拥挠行Ч故茄≡褚恍┳罴训氖奔涠谓卸土蹲詈?。
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