想要保持好容颜就一定要睡好觉，但是很多mm都有不良的睡眠习惯 ， 想养颜护肤就需要改掉这些不好的睡眠习惯，下面来看看都有哪些需要改正的习惯吧 。
一、关上电脑立即睡觉
人们在白天的体温会比夜晚的体温高，由于温差大所以在夜间很容易做以深度睡眠，但如果在睡觉前使用电脑，由于显示屏和开关程序的活动对眼睛和神经有很强的刺激性，容易破坏体温的正常变化，所以就会使睡眠质量受到影响，严重的还会出现失眠 。
所以在临睡前2小时关上电脑，并且尽量不要在卧室中放置电脑、电视等物品，尽量去营造最适合睡眠的环境 。另外在睡觉前可以泡泡脚，或喝一杯牛奶 ， 可以有助于快速进入到睡眠状态中 。
二、睡前洗澡
不要在睡觉前才洗澡，如果体温太高 ， 就会抑制大脑对黑激素的分泌 ， 并且还会影响睡眠，所以在睡觉前才洗澡是非常不明知的作法 。在睡觉前90分钟洗个澡，等到要睡觉时体温就刚好降下来，并且还是很适合睡觉的温度 。如果你实在喜欢在睡觉前才洗澡，那么建议洗完后用凉毛巾敷额头，这样可以帮助降低体温 。
三、开灯睡觉
导致肥胖的原因有很多种，比如高热量食物，缺乏锻炼以及生活压力 。最近又有一些其他因素加进了肥胖原因的名单中，比如晚上的灯光照明，美国的一项研究表明，如果晚上开着灯睡觉，即使灯光再微弱，再注重饮食和身体锻炼，也还是会造成体重增加 。
【养颜护肤需改善3种睡眠习惯】不管是养颜护肤还是减肥保?。祭氩豢己玫乃咧柿?，改掉这三个不良的睡眠习惯，自然你的身体就能变得更健康 。
推荐阅读
- 微信申请解除限制需要什么 微信怎么申请解除限制
- 公用楼梯需要计算建筑面积吗
- 霜降吃什么好 五形人饮食需选对药膳
- 公寓买卖需要交什么税
- 开衫毛衣外套的织法 需要具体详细的教程
- 开珠宝店需要什么条件
- 开一个补习班需要什么条件
- 运动舌头养颜抗衰
- 凉拌冰草需要焯水吗
- 夏季护肤习惯技巧盘点 八个习惯延缓衰老