蛋挞热量高在哪
蛋挞热量主要高在脂肪中 。
【蛋挞热量高在哪】一个蛋挞的热量相当于一碗饭，蛋挞的口味又酥又软 ， 通常大家都会越吃越上瘾，每个蛋挞的平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡 。
而且蛋挞和米饭不同，米饭热量主要来自碳水化合物，吃一点就会有饱腹感，而蛋挞则超过60%来自脂肪 ， 虽然两者的热量差不多 ， 但是你却吃进去非常多的油，而且你会越吃越想吃！
在这些脂肪中，饱和脂肪酸又占56%，有专家建议大家预防心血管疾病的饮食 ， 通常脂肪占总热量30%以下，并且饱和脂肪酸不超过三分之一，所以说蛋挞的成分是非常不利心血管健康的 。
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