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1、每天晚上用精油不好 。因为精油的营养成分很高，经常使用会产生依赖性和抗药性的 ， 建议一周不要超过3次 。
2、精油使用注意事项：
（1）不可经常太高剂量使用，想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的 。平时使用 ， 浓度还是以3-5%为宜，较危险的精油，则以不超过3%为准 。
【每天晚上用精油好吗 精油适合白天用还是晚上用】（2）光敏性精油不要使用在会晒到太阳之处 。有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌 。光敏性也有轻重之分 ， 轻微的如葡萄柚，晚上低剂量使用，隔天晒到太阳没关系 。但像柑橘类精油 ， 柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油 。
（3）不能接触眼睛 。精油浓度极高，因此不可接触眼睛 。
（4）内服须经专家或厂家的说明 。品质好的精油可内服，但不是所有精油都可内服，而且坊间精油良莠不齐，如果无法判定精油好坏，最好不要口服 。
（5）皮肤上有伤口时，精油要避免用于伤口上，不过如果是很小的刀伤、小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合 。
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