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高中生皮肤黑变白的办法有：做好防晒的工作、不要熬夜、保持充足的睡眠、多吃维生素C含量高的食物等 。皮肤黑可能是晒太阳过多而引起的，所以要变白，一定要做好防晒的工作 。同时，皮肤黑想变白，可以多吃西红杮，在众多的水果中，西红柿含有大量的维生素C以及纤维素 ， 可以有效去除体内的黑色素 。
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