蔬菜沙拉怎么弄 蔬菜沙拉怎么弄适合减肥


蔬菜沙拉怎么弄 蔬菜沙拉怎么弄适合减肥

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【蔬菜沙拉怎么弄 蔬菜沙拉怎么弄适合减肥】1、区分什么蔬菜烫,什么不烫 。比如笙菜,莴苣,白菜 , 菜心等直接生吃。而西兰花,土豆?。ú恕说刃枰桃幌?
2、西蓝花切去下端大梗 , 然后切片,按照花切,别切薄片了,破坏口感 。也可以直接摘成小朵,保持美观性
3、清水烧开 , 倒入西蓝花焯烫,两分钟就好 , 太久西蓝花软懒不好吃 。
4、捞出西蓝花,放入凉水中过凉,捞起沥干水分
5、这样就烫好了 , 加入其它的配菜和沙拉酱即可食用 。

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