常跑步会提高性能力吗
性生活是一项精神与肉体高度结合的活动 ， 能够为成年的男男女女带来神秘且愉悦的感觉 。夫妻之间和谐的性生活更是一种默契的配合运动 。于是 ， 很多人都想通过各种方式来提高性能力 ， 让这种生活发挥它最大魅力 。而通过运动来提高性能力的方法是再普通不过的了 ， 跑步会提高性能力吗？现在就来细说一下 。
运动与性总是有着密切关联 ， 运动能提升骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩 ， 血流速度加快 ， 触觉敏感 ， 增强性能力 。重大赛事前 ， 适当的性爱有助于发挥潜能 ， 提高竞技水平 。特备是历届世界杯很多球队都在比赛前被安排享受性生活 ， 让人感觉兴奋、满足 ， 平复焦躁、不安和紧张情绪 。提供性能力的运动很多 ， 其中以慢跑、游泳、提臀运动、篮球、乒乓球、击剑等 。
在能提高性能力的各种活动中 ， 跑步作为最受欢迎 。由于对跑步提升性能力的作用不了解 。所以跑步提高性能力往往被很多男性朋友所怀疑 。殊不知跑步在释放压力与放松、掌握自我运动的需要、忘记自我的需要、自我主张的需要对性能力的积极作用 ， 而这些也是与男性心理精神压力大导致性能力差有相通之处 。
在有氧运动中 ， 那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量 ， 最典型的是慢跑 ， 能让66%的人性生活质量得到改善 。美国一项为期10年的“马萨诸塞男性衰老”研究也发现 ， 久坐的男性患ED比例最高 ， 而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟 ， 都对ED有一定的逆转作用 。和不运动的人相比 ， 每周跑步3小时以上的人 ， 发生ED的风险会降低30%左右 ， 性爱能力会年轻2—5岁 。
美国科罗拉多州立大学运动生理学系曾做过一项调查 ， 发现喜欢跑步的人性生活次数更多 。还有研究表明 ， 长跑者不仅从外表上更具有性吸引力 ， 在实际的性生活中也更为和谐 。究其原因 ， 是因为跑步对性生活有以下几大好处：一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩 ， 血流速度加快 ， 触觉敏感 ， 提高性功能 。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力 ， 增进性爱的快感 。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性 ， 让人更具有性魅力 。四是能使体内产生内啡肽 ， 有助于改善情绪 ， 增进性兴奋 。
【常跑步会提高性能力吗】提高性能力的方法有很多种 ， 跑步是最为简单的且易行的运动 ， 所以很多人常常会问跑步会提高性能力吗这样的问题 。除了运动以外 ， 必须配以健康的饮食以及合理的生活规律才会让身体越来越健康 ， 身体健康了性能力的提高就自然不在话下了 。
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