怎么做双椒紫菜烩高粱米好吃？需要哪些食材？为您提供双椒紫菜烩高粱米的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味双椒紫菜烩高粱米 。
营养的粗粮代餐 。对于肠胃不太好的朋友可以试试高粱米 ， 它具有养肝益胃、收敛止泻的功效 ， 而且很突出 ， 尤其是患有慢性腹泻的人 ， 常食用高梁米可有改善作用 。这款烩饭我加入了紫菜 ， 它富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇 ， 可作为治疗水肿的辅助食品
做双椒紫菜烩高粱米所需食材：高粱米1杯 ， 泡发紫菜半杯 ， 绿尖椒半个 ， 红尖椒半个 ， 洋葱30克 ， 独头蒜1个 ， 盐适量 ， 黑胡椒适量
双椒紫菜烩高粱米的做法步骤：
步骤1：高粱米提前浸泡1个小时 ， 然后沥干水放入锅中
步骤2：注入2倍的水 ， 水开后转小火煮15分钟左右 ， 将高粱米煮熟
步骤3：煮好的高粱米过一下冷开水沥水备用
步骤4：取个人食量的高粱米一碗 ， 在将其他食材也准备好
步骤5：洋葱、红椒、绿椒切丁 ， 大蒜切片 ， 泡发好的紫菜攥干水分
步骤6：起锅热油 ， 加入洋葱、蒜片翻炒至透明出香味
步骤7：加入紫菜、高粱米翻炒均匀
步骤8：加入红绿椒 ， 翻炒片刻
步骤9：最后加入黑胡椒和盐调味 ， 炒匀即可
步骤10：成品
步骤11：成品
温馨提示：【双椒紫菜烩高粱米的做法（增肥食谱）】高粱米建议浸泡后在煮 ， 比较易熟 。直接煮也可以 ， 延长一下时间 。
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