做燕麦果仁软欧包低糖低油所需食材：高筋面粉260克，即食燕麦片20克，黑芝麻15克，核桃碎15克，盐一克，酵母5克，砂糖20克，牛奶130克，生鸡蛋一枚，黄油（室温软化）15克
燕麦果仁软欧包低糖低油的做法步骤：
步骤1：高筋面粉、全麦粉、牛奶、鸡蛋、酵母、盐、糖，都放进面包机.（糖、盐、酵母分别放在三个角上，不要混到一起）开启揉面模式，时间二十分钟.
步骤2：二十分钟后面粉都已成团，会有一定筋性，但是韧性还是不够，表面会有点粗糙这时加入软化好的黄油，继续开启揉面模式，时间二十五分钟.
步骤3：撕下一块面团检查一下，这时面团已经到了扩展阶段，可以拉出膜，但是比较容易破，破洞的边缘并不是整齐的，而是稍微带有锯齿状的，这时可以放入黑芝麻、燕麦片和核桃碎.继续设定揉面模式时间也是二十五分钟.
步骤4：最后一次揉面结束后面团已经已经达到完全阶段，可以拉出很薄的手套膜，此时的面团延展性非常好，不容易出现破洞，如果稍微用力拉破的话，可以看到破洞的边缘是非常光滑整齐的圆形！
步骤5：揉好的面团进行第一次发酵，我用面包机直接设定的发酵模式，一般一个小时左右就好，用食指粘一点面粉，戳个洞，不回缩就代表发酵成功了.
步骤6：案板上撒一点干粉，把发酵好的面团取出排气，分成三等份.
步骤7：先整成橄榄形，然后用锋利的刀片斜着划几刀
步骤8：都整好形以后，筛上干粉，放到烤盘上.中间要有空隙，不然一发酵膨大就粘到一起了.放进烤箱进行二次发酵，最下层烤网上放一碗温水，帮助增加湿度和温度.
步骤9：过四十分钟打开烤箱看一下，如果面包膨大后空隙变窄，就在中间隔一层油纸防粘.发酵至两倍大就可以烘烤了.
步骤10：烤箱200度，二十分钟，最后几分钟在旁边看着，不要烤糊了，这个时间和温度仅供参考，因为不同品牌烤箱会有温度差.
温馨提示：【燕麦果仁软欧包低糖低油的做法（青少年食谱）】制作欧包的主要流程：1和面（和出手套膜）2一次发酵3排气、醒发4整形5二次发酵6烘烤有了完美的手套膜，和出的面就有面筋，才能支撑起发酵时候产生的气体，面包的组织才会细腻松软 。
推荐阅读
- 土豆燕麦饼如何做 做土豆燕麦饼的方法
- 牛奶燕麦片的做法和配方 怎样做牛奶燕麦片
- 烤坚果燕麦塔佐紫薯泥的做法（私家菜）
- 杏仁鲜果燕麦粥怎么做 杏仁鲜果燕麦粥做法
- 燕麦面煎饺怎么弄 燕麦面煎饺的做法
- 果仁排骨怎么做 果仁排骨的做法
- 红糖果仁面包的做法（家常菜）
- 减肥的燕麦粥的做法
- 脆果仁拌菠菜的做法（家常菜）
- 燕麦蛋黄小饼干的做法（增肥食谱）