每周锻炼三次，每次跑四公里，晨晚共八十个深蹲和俯卧撑有用吗？
你问的是有用么？是指的什么目的有用么？是锻炼心肺功能有用么？还是锻炼胸肌有用么？还是锻炼腿部肌肉有用么？或者是问减肥有用么？连TM啥目的都不说就问有用么！！让回答者猜啊！？滚
其他网友观点目的是减重还是增肌？看你的运动项目，推测是减重，减重的核心在于"热量赤字"，通俗的话说，只要你消耗的热量比摄入的热量的高，就会达到减重效果，回到你的问题上来，运动量有了，但如果每次运动完都饿的不行，大吃一顿，很有可能非但一斤不减，还会涨两斤给你个"惊喜"呢
瘦身是一项大工程，既需要科学有限的方法，又需要百折不挠的毅力，我又有着10年的减重经验，以及11年的反弹经验，如今有开始新一轮减重计划，可以关注我，让我们一起做更好的自己吧！
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其他网友观点
【每周锻炼三次，每次跑四公里，晨晚共八十个深蹲和俯卧撑有用吗？】坚持下去就有用了！
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