每天走10000步就算锻炼了吗？

2022-04-28

一般是可以的，连续快走半小时即可以锻炼身体又可以起到增强心肺功能的作用，因此在国外被认为最廉价和最有效的锻炼方式之一，但任何运动都要根据自身的具体情况而定，有器质性病变者要咨询相关专科医师！

其他网友观点

现在，我们的手机，微信，支付宝还有很多其他的运动app都有计算步数的功能！

这会间接的让我们注意到?运动步数！这一概念！

很多人在微信圈开通运动步数，但为了争夺运动排行榜第一的美名，刻意通过多走路来凑运动步数！其实这是好事，相当于间接的监督自己运动！

但是，凡事过犹不及，看新闻很多大叔阿姨为了争当第一，在公园不停地走，结果膝关节内部磨损，导致膝盖内部疼痛，被医生告知要卧床休息几天！

10000部虽然是官方给的健康指数，但它只是一个参考值，而且也并不代表运动健身的数据！

运动健身应该与运动步数区别对待！

运动步数?指慢节奏运动的总和！即：我们从早上出门到晚上回家，这期间你一共走了多少步！

运动健身?指特定的某一段时间内，通过集中合理的运动，来提高身体机能！一般建议控制在40分钟以内！

我的回答希望可以帮到你！

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很多人在微信圈开通运动步数，但为了争夺运动排行榜第一的美名，刻意通过多走路来凑运动步数！其实这是好事，相当于间接的监督自己运动！

但是，凡事过犹不及，看新闻很多大叔阿姨为了争当第一，在公园不停地走，结果膝关节内部磨损，导致膝盖内部疼痛，被医生告知要卧床休息几天！

10000部虽然是官方给的健康指数，但它只是一个参考值，而且也并不代表运动健身的数据！

运动健身应该与运动步数区别对待！

运动步数?指慢节奏运动的总和！即：我们从早上出门到晚上回家，这期间你一共走了多少步！

运动健身?指特定的某一段时间内，通过集中合理的运动，来提高身体机能！一般建议控制在40分钟以内！

【每天走10000步就算锻炼了吗？】

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