五谷杂粮豆浆的配料表

【五谷杂粮豆浆的配料表】预备主料:红豆、黑豆、薏米、燕麦、核桃肉、花生米各20克。辅料:适量糖。步骤:先将红豆、黑豆、薏米、燕麦和花生米浸泡6个小时。然后将五谷材质一起放入豆浆机，加适量冷水，启动豆浆机煮20分钟，最后加糖调味即可。
五谷杂粮豆浆的养分价值

文章插图
五谷豆浆养分丰硕，易于人体消化接收。五谷豆浆含有丰硕的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2能够弥补人体所需的多种维生素以及纤维素，进步自身免疫力。每天喝鲜豆浆，有助于延缓皮肤皱纹生成，有美容养颜的后果。