拥有一副不老的容颜是每个女人的梦想，抗衰老可谓是女人一生的奋斗目标之一 。如果能在日常生活中注意一些小细节 ， 那轻轻松松地抗衰已不是神话，下面为大家推荐一些骨灰级抗衰老偏方，只要持之以恒，相信一定会有效果的！
第一方：每天一碗养颜粥 ， 5年内比同龄人年轻10岁 。
原料：绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克
功效：增强免疫力，抗疲劳 ， 抗衰老 ， 补肾，补气，增加元气 。
制作方法：我们的抗衰老养颜粥可不是用普通的水熬制成的哦，我们需要用一种特质的“仙水”，这种特制“仙水”就是黄芪水 。用250克黄芪加入适量的水小火煮15分钟 ， 将水滗出 ， 再加入适量的水，再煮15分钟，将水滗出 。用这两次的黄芪药水去熬粥即可 。（黄芪素有补气之长，补气之最的美誉 。它能补气，提高人体的免疫力，抗疲劳 ， 抗衰老 。而且现代医学发现黄芪中含有丰富的硒元素，具有防癌抗癌的功效 。）以上原料加入特制的“仙水”熬成粥即可，但是枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失 。
第二方：学婴儿式简单舌头操 ， 有效抗衰老有奇效！
首先我们需要坐在椅子上，双手十指张开，放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次 。
操练方法如下：
1.每天早晨洗脸后对着镜子 ， 舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次 。
2.坐在椅子上 ， 双手十指张开 ， 放在膝盖上 ， 上半身稍微前倾 。首先，由鼻孔吸气，接着嘴巴大大地张开，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，平视前方，反复操练3至5次 。
3.嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处，上下搓擦30次 。接着在舌头伸出与缩进时，用左手三指的指尖 ， 在右下边至咽喉处，上下搓擦30次 。
4.对着镜子 ， 嘴巴张开 ， 舌头轻轻地伸出，停留2至3秒钟，反复操练5次 。然后头部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地张开，伸出舌头，停留2至3秒钟，反复操练5次 。
pS：刚开始练习的时候我们会感觉有点辛苦 ， 脸部的肌肉酸酸的，只要你坚持 ， 效果还是大大的有的！
第三方：睡前酒一杯 ， 好睡又抗老
抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡强迫症，
上床后还是睡不着 ， 怎么办？
【女人必看骨灰级抗衰老秘方】吃安眠药依赖只会抑制正常的入睡机制 。喝点小酒是省时省力又切实又效 。但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用 ， 第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟 。选红或粉葡萄酒还是很不不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效呢 。
喝多少合适呢？
对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却喝很多才有反应 。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用 。需要记住的是，少量是关键--如果是酒精带来的头晕带你入睡 ， 不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠 。
第四方：普洱茶可以抗衰老
普洱茶被称为“益寿茶” ， 普洱茶中含有的维生素C、维生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延缓衰老过程 。我们不妨把每天喝碳酸饮料的习惯改为和普洱茶，这样既美颜，还有瘦身的功效呢！
第五方：要抗老 ， 枸杞水一年四季不可缺
喝枸杞水使肤年轻身材漂亮，一年四季不可缺，枸杞能使气可冲，血可补，阳可生，阴可长，火可降，风湿可去，有十全的妙用！枸杞抗衰老，使衰老细胞向年轻化逆转，长寿轻身，永葆青春！每天2，30克还可以丰胸，美白皮肤呢！
第六方：每天一把葡萄干，补血抗老的秘方！
葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，它含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干有促进消化的作用 ， 促进排毒 。它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用，抗衰老 。近年研究还证明，葡萄干可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。建议 ， 可以每天吃一把葡萄干，约30—40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力，促进消化 。葡萄干又香又甜 ， 是很多人都喜爱的干果 ， 不过葡萄干含糖量较高，血糖高的人不宜多吃哦 。
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