减肥想喝牛奶该怎么选 减肥期间怎么选牛奶
1、别买调制乳：其实 ， 比起纯牛奶的热量，调制乳的热量更容易让人发胖 。比如市面上常见的香蕉牛奶、草莓牛奶、泡泡奶、果奶等产品，配料表中所含的物质比纯牛奶多很多 。在喝之前需要做好热量对比，预防自己摄入过多的热量 。为了减肥成功，尽量不要选择这类调制乳 ， 偶尔喝一两次无所谓，但若真的想减肥，那就得控制好量了 。
【减肥想喝牛奶该怎么选 减肥期间怎么选牛奶】
2、偶尔可以换换酸奶：虽然牛奶营养价值高，但总有人会觉得老是喝牛奶很乏味很腻，这种时候，比起选择其他饮料，不妨考虑一下换成酸奶 。酸奶的脂肪含量比牛奶更少 ， 而且酸奶中的益生菌可以改善肠道功能，促进新陈代谢，对减肥也颇有益处 。
推荐阅读
- 局部减肥有用吗 减脂神器对局部减肥有用吗
- 产后什么时候减肥好 产后什么时候减肥好一点
- 坚持轻食可以减肥吗 轻食能减肥吗?
- 每天散步一小时能减肥吗 每天坚持散步一个小时可以减肥吗
- 减肥应该吃什么如何吃
- 小米粥配什么做早餐 小米粥配什么做早餐减肥
- 睡前喝牛奶 睡前喝牛奶好吗
- 肥胖的小孩子如何减肥 肥胖的小孩子如何减肥呢
- 每天吃糙米能减肥吗 吃糙米能减肥吗?
- 常吃橘子减肥吗 常吃橘子减肥吗会反弹吗