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【夹心海苔的热量 夹心海苔热量高吗,减肥可以吃吗】1、大概339 大卡（100克） 。
2、海苔的营养丰富，含有人体所必需的矿物质以及维生素，是非常健康的食品 。长期食用海苔可以增强人体的抵抗力，延缓衰老，降低心血管疾病的发生几率 。而且海苔的热量以及脂肪的含量都是非常低的 ， 但是想要减肥的话，不建议吃夹心海带的，吃夹心海苔就增加了热量的摄入 。如果平时有吃零食的习惯，又想要减肥 ， 就可以选择吃一些海苔 。
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