什么肉类里含的蛋白质最多 什么肉类里含的蛋白质最多呢
![什么肉类里含的蛋白质最多 什么肉类里含的蛋白质最多呢](https://tp.ywg7.com/baike/2022/11/20221124/简明-综合知识/1049446.jpg)
文章插图
1、禽类:在禽类食物里面含有25%的蛋白质,其结构和人体组织类似,利用率很高,比如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等 。
2、鱼类:鱼类里面含有20%的蛋白质,鱼中肌肉组织的肌纤维很短,含水量比较丰富,容易被消化和吸收 , 在各种深海鱼类含有大量的蛋白质 。比如鱼、虾、蟹 。
3、畜肉:如牛、羊、猪、狗肉等 。
优质的蛋白质 , 容易被人体消化和吸收,另外说所有的氨基酸是非常齐全的,同时也可以为身体提供大量的钙剂 。蛋类食物里面含有15%的蛋白质,主要是奶清蛋白和卵脂蛋白,尤其是蛋黄含有的蛋白质含量很高 , 但是一天服用蛋黄的量不能超过两个 。
豆类中含有的蛋白质含量很高,大豆里面含有40%的蛋白质 , 同时氨氨酸也是非常丰富的,但是会缺乏蛋氨酸,若是把豆类和谷类混合食用的话就能够提高其利用率,比如豆浆、黄豆或者黑豆等 。
【什么肉类里含的蛋白质最多 什么肉类里含的蛋白质最多呢】
推荐阅读
- 黄桐木有什么作用 黄桐木的用法
- 沙拉嘿呦是什么意思 沙呦拉拉是什么意思
- 开环系统中需要传感器吗 开环系统中需要传感器吗为什么
- 在民事诉讼中什么时候传唤证人 在民事诉讼中什么时候传唤证件
- 济宁车辆委托异地年检办理流程 济南异地审车需要什么手续
- 济宁车辆年检申请流程 济宁审车需要带什么材料
- 无线网要认证什么意思 无线网要认证是怎么回事
- 野生葫芦娃是什么梗 啥意思
- 遍身罗绮者不是养蚕人什么意思 “遍身罗绮者,不是养蚕人”
- 惊蛰有什么寓意 惊蛰好的寓意